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秋季减肥推荐5款健康减肥粥0

2019年05月15日 栏目:美食

1、白茯苓粥:材料:白茯苓20克,粳米50克。做法:白茯苓研为细粉,与粳米煮粥。食用方法:逐日早晚,温热食服。2、赤小豆粥:

1、白茯苓粥:

材料:白茯苓20克,粳米50克。

做法:白茯苓研为细粉,与粳米煮粥。

食用方法:逐日早晚,温热食服。

2、赤小豆粥:

材料:赤小豆150克,粳米50克。

做法:先将赤小豆洗干净,浸泡2到3个小时。然后煮烂后,加粳米煮粥。

食用方法:逐日早晚,以此粥为食。

3、冬瓜粥:

材料:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。

做法:将冬瓜洗净然后切碎,与粳米煮粥。

食用方法:逐日早晚,空腹温热食服。

4、玉米粉粥:

材料:玉米粉、粳米

做法:先将玉米粉适当,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥。

食用方法:随便服食。

5、芡实粥:

材料:芡实米30~60克,粳米100克,

做法:将以上材料煮粥。

食用方法:常服。

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