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如何减掉双下巴-减掉双下巴方法toutiao

2019-01-12 00:32:29
如何减掉双下巴?减掉双下巴方法

有些人结婚了以后就会发福,慢慢地就会出现了双下巴,无论在怎么节食都没用,着实让人心烦,那么有了双下巴该怎么减掉呢?如何减去双下巴呢?下面三七养生网小编为你支招小孩咳嗽流鼻涕怎么办
,供参考。

1、辅助拍打

每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下。

保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下,从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。

2、饮食习惯

经常吃零食和嚼口香糖的人很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。

3、仰面提升

仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部八个月的宝宝咳嗽怎么办
,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

4、下巴上推

将双脚打开,身体放轻松,站直。然后将双手放在身后,手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来,下巴向上提紧,利用鼻子吸气,嘴巴记得吐气4次以后,再恢复到原来的站姿。重复数次。

头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边,重复同样动作,左手轻压右侧头部。左右为一套动作,重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处,顺势将下巴向上推,重复该动作10次。然后换右手,重复一样的动作10次。

5、磨牙操

尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

6、指压穴位

指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌骨着手,也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘,从左到右,由下往上,有效消除下巴赘肉。

①指压穴道

四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。指压时,轻轻的往上一顶即可。

②双下巴减肥运动

眼睛直视正前方,双手自然下垂。肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,能够碰到胸前。肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒。

7、自制面膜

蛋清小宝宝咳嗽怎么办
,牛奶,薄荷精油,蜂蜜和柠檬汁。将所有材料混合,加以搅拌,然后均匀涂抹在下巴区域即可。蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。

8、按摩手法

双手大拇指、食指搭配着泊碧雅,分别夹住下颌多余的脂肪,从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当捏提至耳根时,重复动作5次。接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,让下巴恢复紧实。从耳根开始,双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹。这套按摩可以充分刺激下颌脂肪,收敛提升。

9、洗澡按摩

平常洗澡的时候,在身心完全放松的情况下,一手扶着额头,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在颈部和下巴处由下往上做环形按摩,能够改善下巴肌肤松弛的现象,并能减少皱纹。

10、提音唱歌

大声提音唱歌,不仅可以预防双下巴的形成,而且还能收紧脸部皮肤。

11、推拿法

①在下颌均匀涂一层按摩霜,然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹的方式按摩下颌前端。

②用力抓住皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头,以推压的方式按摩皮下脂肪。左右各重复2-3次。

③利用左右手背,从脖子根处向下颌推出按摩,有节奏地重复20-30次。

④以双手拇指指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压,尤其是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,帮助紧实下巴。

12、减下巴操

①不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。

②闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

小编寄语:下巴老化就会出现松弛,所以平常要注意预防双下巴,要多多进行下巴的按摩和提拉,这样就会让双下巴来得更晚些。

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